Za jedną z najbardziej radykalnych metod odchudzania uważa się dietę pitną. Z nazwy jasno wynika, że opiera się ona na ścisłym spożywaniu wyłącznie płynów, bez żadnych innych produktów. W swojej złożoności przypomina post absolutny. Jednak jego popularność z roku na rok rośnie.
Pojawiają się nowe osoby, które próbują tej metody pozbycia się zbędnych kilogramów. Menu diety pitnej jest bardzo proste - dużo wilgoci i żadnego innego jedzenia. To prostota i skuteczność takich ograniczeń żywnościowych doprowadziła do powszechnego stosowania tej techniki.
Rodzaje diety pitnej
Oryginalna wersja diety czysto wodnej została zaprojektowana na 30 dni. Większość lekarzy bardzo krytycznie odnosiła się do takiego podejścia do odchudzania i zabraniała swoim pacjentom i zdrowym osobom stosowania takich ograniczeń.

Faktem jest, że tak długi okres bez jedzenia może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na organizm ludzki, powodując powstawanie nieodwracalnych patologii. Wraz z utratą wagi można sadzić wątrobę, nerki i serce.
Dlatego na chwilę obecną, ze względu na czas obowiązywania ograniczeń, menu diety pitnej można podzielić na:
- 14 dni. Uważany za najtrudniejszy;
- 7-dniowy;
- 2-3 dni;
- „Dzień picia”
Osobom, które nie próbowały jeszcze tej metody pozbycia się nadmiaru masy ciała, zaleca się zacząć od 2 ostatnich opcji. Bardziej doświadczone osoby mogą żyć na tej samej wodzie przez tydzień lub dłużej.
Podstawa diety pitnej
Już sama nazwa staje się jasna, że człowiekowi nie wolno spożywać niczego innego niż płyn. Bardzo ważne jest nastawienie psychiczne osób przygotowujących się na surowe ograniczenia.
Nie każdy może żyć samą wilgocią, bez stałego pożywienia.
W zależności od napoju bazowego wyróżnia się następujące jadłospisy diety pitnej:
- Woda. Polega na użyciu czystego H2O. Należy pić co najmniej 2,0 litry wody dziennie. Technika ta jest uważana za najtrudniejszą, ponieważ taka dieta jest wyjątkowo uboga w składniki odżywcze. Nie zaleca się odmawiania jedzenia na dłużej niż 2-3 dni. Może to negatywnie wpłynąć na stan ludzkiego ciała;
- Bulion. Podstawą mogą być zupy warzywne, rybne, mięsne, owocowe. Najpierw gotuje się zwykłe płynne naczynie, następnie całą stałą część odkłada się na bok i konsumuje wywar. Ważne jest, aby używać wyłącznie naturalnych składników. Nieodpowiednie są kupowane w sklepie dania gotowe lub fast foody;
- Mleczarnia. Idealnym produktem dla tej wersji techniki jest 2% kefir. Zaopatruje organizm nie tylko w niezbędne płyny, ale także w niezbędne białka, witaminy i minerały. Menu diety pitnej na 14 dni najczęściej opiera się na fermentowanych produktach mlecznych. Jako zamiennik kefiru można zastosować różne jogurty lub mleko 1,5%. Ten ostatni jest mniej poszukiwany, ponieważ jest słabo wchłaniany przez organizm dorosłych ze względu na obecność małej ilości enzymu laktazy w jelitach;
- Sok. Podstawą są świeżo wyciskane napoje z naturalnych owoców lub warzyw. Osoby z alergiami powinny podchodzić do tej opcji diety z ostrożnością. Przed wypiciem sok należy go rozcieńczyć przegotowaną wodą w stosunku 1:1;
- Herbata lub galaretka. Najważniejsze jest naturalność wybranego napoju.
Podstawowe zasady

Istnieje kilka ważnych zasad, których należy przestrzegać, aby menu diety pitnej na siedem dni lub dłużej było jak najbardziej skuteczne i nie wyrządzało szkody organizmowi:
- Nie możesz od razu ograniczać się do wszystkiego. Na tydzień przed rozpoczęciem tej techniki odchudzania należy zmniejszyć porcje jedzenia i pić więcej płynów;
- Musisz pić co najmniej dwa litry wody lub innego produktu dziennie;
- Powinieneś zacząć od reżimu „dnia picia” lub ograniczyć się do nie więcej niż 72 godzin;
- Jeśli wystąpi znaczny dyskomfort lub pogorszenie stanu, natychmiast przerwij tę praktykę.
Niezwykle ważnym punktem pozostaje prawidłowe wyjście z rygorystycznej diety pitnej. Polega na stopniowym powrocie do normalnej diety. W pierwszych dniach na śniadanie wystarczy twarożek lub owsianka; obiad i kolacja są nadal płynne. Po dwóch dniach drugi posiłek może już zawierać chude mięso lub ryby. Dopiero po zakończeniu pierwszego tygodnia po wyjściu z diety możesz całkowicie powrócić do poprzedniego menu.
Oczekiwane skutki i możliwe konsekwencje
Jak potwierdzają liczne recenzje praktyków, w ciągu siedmiu dni takiego ograniczenia żywności można schudnąć od pięciu do siedmiu kilogramów. Ci, którzy pomyślnie przeszli kurs takiego odchudzania, czują lekkość i wigor w całym ciele. Musisz jednak zrozumieć, że jeśli nieprawidłowo wyjdziesz z diety, utracona waga może powrócić. Najważniejsze jest płynność i umiar w tym procesie.
Jeżeli wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Ogólnie rzecz biorąc, przed rozpoczęciem tak rygorystycznego ograniczenia zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Do najczęstszych działań niepożądanych należą:
- Ból głowy;
- Na początku dyskomfort w jamie brzusznej;
- Ogólne osłabienie, uczucie słabości;
- Niedokrwistość i hipowitaminoza.
Dieta pitna to bardzo radykalna metoda walki z nadwagą.
Zalecany jest wyłącznie osobom zdrowym, po odpowiednim przygotowaniu wstępnym.